Obecny tryb życia, jaki prowadzi wiele osób, jest bardzo wymagający. Ciągłe zmęczenie, wszechobecny stres, niedobory snu i dość uboga w składniki odżywcze dieta często skutkują poważnymi problemami zdrowotnymi. Niemniej, coraz więcej uwagi poświęca się profilaktyce chorób cywilizacyjnych i chętniej sięga się po naturalne substancje o prozdrowotnym działaniu. Jedną z cenionych, choć jeszcze niezbyt popularnych, jest zdecydowanie astaksantyna. Czym się wyróżnia i jak działa? Dlaczego jest tak cenna dla naszego organizmu? Odpowiedzi na te pytania znajdziesz w naszym dzisiejszym artykule.

Medycyna ajurwedyjska jest znana i ceniona od wieków. Nic w tym dziwnego – jej główne założenie głosi, że lepiej zapobiegać chorobom, aniżeli je leczyć. Jednym z najbardziej znanych, wykorzystywanych w niej składników jest ashwagandha. Jeśli lubisz zdrową aktywność fizyczną i cenisz sobie naturalne sposoby leczenia, z pewnością nie jest Ci obca. Nie da się ukryć, że niemal każdy może zauważyć korzyści z jej stosowania. Jak działa i jakimi właściwościami się wyróżnia? Odpowiedzi na te pytania znajdziesz w naszym dzisiejszym wpisie.

O biotynie słyszał zapewne każdy z nas. Choć kojarzona jest zazwyczaj z pozytywnego wpływu na kondycję skóry, jej funkcje są bardziej złożone. Zupełnie jak w przypadku innych witamin, nie należy dopuszczać do jej niedoborów w organizmie. Najczęściej w tym celu stosuje się suplementy diety. Wobec tego warto wiedzieć, jaka biotyna jest najlepsza? Dlaczego jest ważna dla zdrowia? Odpowiedzi na te pytania znajdziesz w naszym wpisie.

Jednym z najbardziej szkodliwych mitów żywieniowych jest ten, który głosi, że tłuszcz jest niezdrowy i należy eliminować go z jadłospisu. Uznaje się go za przyczynę nadwagi i wielu innych, groźnych chorób. Jednak zupełnie niesłusznie wrzuca się do jednego worka zdrowe, niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu tłuszcze i te, których należy unikać. Zatem, jakie tłuszcze są zdrowe? W jaki sposób najkorzystniej uzupełnić o nie codzienną dietę? Podpowiadamy w poniższym wpisie.

Betaina to cenny aminokwas, wspomagający wiele procesów zachodzących w organizmie ludzkim. Związana z kwasem chlorowodorowym, to ważny składnik kwasu żołądkowego. Z wiekiem jego ilość może spadać, co może skutkować wystąpieniem refluksu i zgagi. Należy więc go uzupełnić i w tym celu warto suplementować betainę HCL – nie jest to jednak jedyna jej funkcja. Na co jeszcze pomaga i na jakie preparaty warto postawić? Odpowiedzi znajdziesz w poniższym tekście.

Lubisz zdrową aktywność fizyczną? A może zajmujesz się sportem zawodowo? Jeśli tak, to arginina z pewnością nie jest Ci obca. Nie jest jednak zarezerwowana jedynie dla sportowców – nawet osoby, które nie uprawiają sportu na co dzień, docenią jej potencjał i właściwości. Czym właściwie jest arginina i jakie ma działanie? Kiedy warto ją suplementować? Przygotowaliśmy dla Ciebie garść wskazówek.

Z pewnością kojarzysz z dzieciństwa te chwile, w których rodzice zmuszali Cię do picia tranu, tłumacząc, że substancja ta zagwarantuje Ci odporność. Działanie tranu jest jednak bardziej kompleksowe. Jako dziecko nie doceniałeś zapewne jego wyjątkowych właściwości. Nic straconego – jak najszybciej powinieneś nadrobić zaległości i skorzystać ze składników odżywczych oraz witamin, jakie ma w składzie. Na co pomaga ten preparat? Z naszego wpisu dowiesz się, dlaczego zaleca się jego spożywanie i jaki tran warto stosować.

Nie ulega wątpliwości, że nasze społeczeństwo spożywa stanowczo za mało ryb i owoców morza. To poważny błąd – produkty te są bogate w nienasycone kwasy tłuszczowe, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Trudno jednak pokryć dzienne zapotrzebowanie na kwasy omega-3 wraz z dietą, co nieuchronnie prowadzi do niedoborów. Niezbędna okazuje się suplementacja. Jaki suplement z kwasami omega-3 warto wybrać? Jak długo należy go stosować? Odpowiedzi znajdziesz w poniższym wpisie.

Witaminy i minerały odgrywają jedną z najważniejszych ról w ludzkim organizmie. Bywa jednak, że monotonny jadłospis, brak apetytu czy zaburzenia trawienia powodują groźne niedobory, co jest szczególnie niebezpiecznie dla seniorów. Warto wtedy zdecydować się suplementację. Jakie preparaty wybrać dla seniora? Jak łączyć witaminy i minerały, by zapewnić ich odpowiedni poziom? Przygotowaliśmy dla Ciebie cenne porady.

W ciągu ostatnich lat probiotyki stały się niemal pozycją obowiązkową w każdej domowej apteczce. Nic w tym dziwnego – przede wszystkim odbudowują mikroflorę jelit, ale jak się okazuje, mogą mieć zbawienny wpływ na wiele dolegliwości, z którymi się borykamy. Co to są probiotyki? W jakich obszarach można je wykorzystać? W naszym dzisiejszym artykule wyjaśniamy, dlaczego warto je przyjmować i jak je stosować.

Organizm człowieka w zasadzie nie trawi błonnika, a mimo to jest on jednym z najważniejszych składników, które powinny znaleźć się w naszej diecie. Pozytywnie wpływa na metabolizm, choć próżno szukać w nim składników odżywczych. Nie jest też źródłem energii, za to pomaga w pozbyciu się nadprogramowych kilogramów. Co to jest błonnik pokarmowy i jaka jest jego rola? W jaki sposób błonnik pomaga w odchudzaniu? Dowiedz się, jak włączyć go do diety, by czerpać z tego maksymalne korzyści.

Od niedawna ogromną popularnością cieszy się żywność określana mianem superfoods. Pod tą tajemniczo brzmiącą nazwą kryje się bogactwo składników odżywczych, minerałów i witamin – to doskonała alternatywa dla przyjmowania niektórych suplementów diety. Czym jest superfoods? Jakie produkty znajdziemy na liście superżywności? Dowiedz się, dlaczego warto włączyć te produkty do codziennej diety.

Mimo swoich niepozornych rozmiarów, orzechy makadamia wciąż zyskują na popularności. Wszystko za sprawą wyjątkowego smaku i właściwości odżywczych, jakimi się charakteryzują. Wykorzystywane są na wiele sposobów, ale w każdym wydaniu są po prostu pyszne. Zdecydowanie warto wprowadzić je do swojej diety. Jakie właściwości sprawiają, że ten smakołyk jest tak ceniony? Sprawdź, co musisz o nim wiedzieć.

Za niebanalny smak i ogrom składników odżywczych pokochali je Francuzi. Dostaniesz je w tamtym rejonie na niemal każdej ulicy. O czym mowa? Oczywiście o kasztanach jadalnych. Mimo że w Polsce nie są jeszcze aż tak popularne, nasi rodacy powoli odkrywają ich wyjątkowe możliwości. Jakie właściwości mają jadalne kasztany? Dlaczego warto włączyć je do swojej diety? Sprawdź, co musisz o nich wiedzieć!

Owoce i warzywa powinny być podstawowym składnikiem naszej diety. Niezależnie od tego, w jakiej formie lubisz je najbardziej, owoce mają szereg dobroczynnych właściwości, korzystnie wpływających na zdrowie. Coraz chętniej zwracamy uwagę na suszone owoce, które postrzegamy jako zamiennik świeżych wariantów. Kiedy warto po nie sięgać? Czy suszone owoce są zdrowe? Sprawdź, co musisz o nich wiedzieć.

Wszyscy kochają zdrowe przekąski! Zdecydowanie lepiej sięgnąć po suszone owoce niż kolejne, puste kalorie zamknięte w paczce ulubionych chipsów. Cenione szczególnie przez sportowców suszone daktyle podbijają kubki smakowe coraz większej rzeszy konsumentów i nie ma w tym dziwnego – wraz z charakterystycznym smakiem idzie szereg prozdrowotnych wartości. Jakie właściwości mają suszone daktyle? Dowiedz się, dla kogo będą najlepszą przekąską.

Nasiona chia podbijają serca miłośników zdrowego trybu życia – i nic w tym dziwnego! Ich właściwości odżywcze doceniane są od wieków, a swoją popularność zawdzięczają swojej niezwykłej uniwersalności. Pełne składników odżywczych sprawdzają się jako niebanalny dodatek do wielu potraw. W ciągu ostatnich lat są nieco szerzej dostępne, dlatego też cieszą się niesamowitym powodzeniem. Co jednak powinieneś o nich wiedzieć? Jak je jeść, by było zdrowo i pysznie? Poniżej znajdziesz garść podpowiedzi!

Kto nie kocha metamorfoz? Każdy potrzebuje czasem zmian, a pójście na siłownię jest dobrym dla nich początkiem. Aktywność fizyczna odpowiada za nasz dobry nastrój, piękną sylwetkę, a przede wszystkim – jest niezwykle zdrowa! Niezależnie od tego, czy chcesz zrzucić nadprogramowe kilogramy, czy uwydatnić mięśnie, dobrze jest nieco podkręcić efekt za pomocą suplementów diety. Jakie suplementy diety na początek przygody z siłownią będą odpowiednie? Sprawdź, co warto kupić!

Najpierw masa, potem rzeźba! To właśnie przepis na piękną, wysportowaną sylwetkę. Zapewne myślisz, że żeby osiągnąć wymarzoną figurę, czekają Cię długie godziny na siłowni. Nic bardziej mylnego! Odpowiednia dieta, zdrowy ruch i dobrze dobrane suplementy pomogą Ci zbudować właściwą masę mięśniową. W jaki sposób zrobić to rozsądnie? Jakie suplementy na masę możesz przyjmować, żeby osiągnąć wymarzone efekty? Sprawdź, co warto wybrać!

Piękna sylwetka to cel każdego. Wyrzeźbione ciało, szczupła figura – jak to osiągnąć? Najskuteczniejszym działaniem, by zrzucić nadprogramowe kilogramy i uwydatnić swoje atuty, jest odpowiednie odżywianie i zrównoważona aktywność fizyczna. Niektórzy jednak chcą przyspieszyć efekt za pomocą suplementów diety. Jakie suplementy na redukcji będą odpowiednie? Co powinieneś o nich wiedzieć, zanim wybierzesz swój zestaw? Sprawdź, jak je stosować!